Deep Dive Breathwork & Yin Yoga Retreat [NL]

Release, Restore, Reconnect

Een diep transformatief retreat onder begeleiding van Daphne Luttger en Karen Schreuder van 3 tot 5 mei 2024. Een cadeau voor jezelf.

  • Let op bij de kamerkeuze: Een gedeelde kamer deel dus je met 1 0f 2 anderen. (Mannen en vrouwen zijn niet gemengd in de tweepersoonskamers). Er zijn beperkt 1 Persoonskamers beschikbaar (7 in totaal), voor deze kamers betaal je 100,00 extra.
  • Reserveren is altijd voor 1 persoon. Als er een tweede persoon mee wil, reserveer en betaal dan apart voor elke persoon.
EARLYBIRD KORTING ALS JE VOOR 1 MAART BOEKT!

From   560,00

All you need to know

Deep Dive Breathwork & Yin Yoga Retreat

Datum

3 – 5 Mei 2024

Waar is het?

Wierschuur.nl
Hyppolytushoef, Noord-Holland

Over het retreat

Op een prachtige locatie dicht bij de Nederlandse kust nodigen Karen en Daphne je uit voor dit geweldige 3-daagse transformerende ademwerk- en Yin Yoga Retreat. Terwijl Karen je meeneemt op een innerlijke reis via bewust verbonden ademwerk om je te helpen obstakels en blokkades op te ruimen die mogelijk in je onderbewustzijn zijn opgeslagen, zal Daphne deze diepe duik ondersteunen door je te begeleiden naar het bewustzijn van het lichaam via meditatie, Pranayama en yin yoga.
Deze intense combinatie van technieken is ontworpen om te bevrijden, los te laten en te herstellen en om opnieuw verbinding te maken met jezelf en je te helpen op het pad van groei en transformatie. Van angst naar vertrouwen en thuiskomen bij jezelf. Adem is de kracht die het leven in stand houdt; bewuste adem is de kracht die het bewustzijn in stand houdt. In de Yoga practice is de adem fundamenteel.

Gereguleerde adem opent het lichaam en kanalen van vitale energie, of Prana. Bewuste adem vergemakkelijkt het evenwicht en ondersteunt de Yoga Asana’s. Bewuste adem biedt focus en stelt de geest in staat om zijn meditatieve staat te
bereiken. In deze uitdagende tijden van verandering en onzekerheid biedt dit Retreat je de mogelijkheid om grond te vinden binnen je eigen wezen, helderheid te krijgen in je leven, blokkades en stress uit je systeem los te laten en opnieuw verbinding te maken met het doel van je ziel.

Voeding

Omdat we het proces van loslaten en ontgiften willen ondersteunen, zullen we onszelf voeden met het meest gezonde en voedzame veganistische voedsel. Zoveel mogelijk glutenvrij. We vermijden koffie, alcohol, vlees, zuivel en geraffineerde
suiker. Laat ons alsjeblieft weten of je last hebt van voedselintolerantie of dieetbeperkingen op info@breathe-on.nl.

Telefoons

Telefoons zijn nergens toegestaan in de Shala, keuken of gedeelde ruimtes. We raden aan om je telefoon altijd in je kamer te laten om ontgiften op digitaal niveau te ondersteunen.

Alle niveaus

Ondanks dat dit Retreat een hoog intensiteitsniveau heeft, is het ontworpen voor iedereen om op alle niveaus deel te nemen. Er zijn echter enkele uitzonderingen. Zie onze Algemene Voorwaarden.

Gesproken taal

Engels. (Als de groep volledig Nederlands is, spreken we Nederlands 😉

Check ook: https://wierschuur.nl/retreat

Kosten

  • € 595,00 incl. 21% btw op gedeelde basis. 
  • € 100,00 extra incl. 21% btw voor een eenpersoonskamer (7 eenpersoonskamers) (P.S. met applicatie voor de Early Bird-korting bij boeken tot 1 maart 2024). Daarna volle prijs.
  • Mannen en vrouwen worden niet gemengd in de gedeelde kamers.
Bij de prijs inbegrepen:
  • 3 dagen en 2 nachten
  • Volpension – veganistische maaltijden ter ondersteuning van een milde Detox. (Geen geraffineerde voedingsmiddelen, suikers, koffie en alcohol)
  • Fruit, thee en water
  • Alle workshops en sessies zoals vermeld in het programma
Niet inbegrepen:
  • Reiskosten of regelingen naar de Wierschuur
  • Reis- en annuleringsverzekering

Het Programma

Vrijdag 3/5

14:30 – 15:30
15:30 – 15:45
15:45 – 16:00
16:00 – 17.45
18:15 – 19.15
19:30 – 21:00


Aankomst / Inchecken
Welkom
Me- time
Ademwerksessie
Diner
Yin yoga

Zaterdag 4/5

08.15 – 09.00
09:00 – 09.45
10.00 – 13.00
13:00 – 14.00
14.00 – 14.45
14:45 – 15:15
15:15 – 16.00
16.00 – 17.30
17:30 – 19:00
19:15 – 20.15
21.00 – 21.30


Meditatie/ Pranayama
Ontbijt (licht)
Ademwerksessie
Lunch
Me-Time
Sessie (buiten/binnen)
Ademwerksessie
Me time /Wandeling (optie)
Yin yoga
Diner
Stille meditatie

Zondag 5/5

08.15 – 09.00
09:00 – 09.45
10.00 – 13.00
13:00 – 14:00
14.00 – 15.30
15.30 – 16.00
16.00 – 17.00
17.00


Meditatie/ Pranayama
Ontbijt (licht)
Ademwerksessie
Lunch
Yin
Uitchecken kamer
Afsluitende kring
Vertrek

Dit programma kan worden aangepast.

Goed om te weten

Ik realiseer me: het is belangrijk voor deelname dat je niet de volgende aandoeningen hebt:

  • Zwangerschap
  • Epilepsie
  • Kanker – tenzij voorgeschreven door een arts
  • Losgemaakte retina of glaucoom
  • Ernstige hart- en vaatziekten
  • Hartaandoeningen of hartritmestoornissen
  • Vooraf bestaande longziekte (COPD)
  • Ongecontroleerde hoge of lage bloeddruk
  • Bipolaire stoornis, schizofrenie of psychose
  • Ernstig astma
In sommige gevallen kun je mogelijk deelnemen en genieten van de sessies met aangepaste ademhalingstechnieken, zoals langzamer ritmisch ademen, gebruik van de neus en het vermijden van ademstilstanden. Raadpleeg echter een arts als je
twijfelt, of neem contact met ons op.

Over Yin Yoga

Yin Yoga is een langzaam tempo van yogahoudingen waarbij principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde worden geïntegreerd met Asanas (houdingen) die langere tijd worden vastgehouden. Gevorderde beoefenaars kunnen tot vijf minuten of langer in één Asana blijven. De sequenties van houdingen zijn bedoeld om de kanalen van het subtiele lichaam, bekend als Meridianen in de Chinese geneeskunde en als Nadis in Hatha Yoga, te stimuleren.

Yin Yoga-houdingen oefenen matige stress uit op het bindweefsel van het lichaam – de pezen, fascia en ligamenten – met als doel de circulatie in de gewrichten te vergroten en de flexibiliteit te verbeteren. Een meer meditatieve of spirituele benadering van yoga, het doel ervan is bewustzijn van innerlijke stilte en het aan het licht brengen van een universele, verbindende kwaliteit. Yin is het leren om je over te geven aan wat is.

Over ademwerk

Bewust Verbonden Ademwerk

Onze adem is de meest directe bron van energie en genezing voor ons fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Ademwerk is eenvoudig, veilig en kan door iedereen worden ervaren, ongeacht leeftijd en gezondheid. Het biedt een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf, beperkte patronen uit te wissen en open te staan voor de volledige, prachtige stroom van het leven. Letterlijk, als je je adem verandert, verander je je leven.

Het werkt op elk niveau: fysiek, emotioneel-mentaal en spiritueel.

Op fysiek niveau vergroot je je longcapaciteit , ontgift je je lichaam door veel zuurstof binnen te krijgen, breng je je pH-waarde in balans door te alkaliseren, versterk je je immuunsysteem en stimuleer je het parasympatische zenuwstelsel en de nervus vagus, wat een ontspanningsrespons creëert en de energiestroom door het lichaam in evenwicht brengt.

Op mentaal niveau optimaliseert bewust ademen de kracht van mentale concentratie, leercapaciteit, observatie, productiviteit en besluitvorming.

Op emotioneel niveau biedt geïntegreerd ademwerk diepe innerlijke rust en ontspanning, gevoelens van veiligheid, zelfliefde en acceptatie.

Bewust Verbonden Ademen verplaatst de informatie van spanning, emoties of trauma, die vastzit en geïsoleerd is in de cellen, zodat je ze kunt voelen en verwerken in een veilige omgeving en ze kunt loslaten. Door te ademen door deze emotionele blokkades, maak je letterlijk nieuwe ruimte vrij. Weerstandspatronen, culturele conditioneringen en zelfsabotage worden bewust gemaakt en kunnen direct worden aangepakt.

Maakt het echt uit hoe we ademen, zolang we maar genoeg zuurstof binnenkrijgen om in leven te blijven? Ja! De adem beïnvloed je fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn, maar er is ook het omgekeerde. Sterke fysieke, mentale, emotionele en spirituele uitdagingen beperken onze mogelijkheid om volledig, vrij en vreugdevol te ademen.

Lees alsjeblieft het tabblad ‘Goed om te weten’ voordat je je opgeeft.

Over Daphne

Hoewel Daphne getraind is in veel yogastijlen zoals Freestyle Vinyasa, Hatha en Restorative, geeft ze nu alleen les en beoefent ze Ashtanga, Yin Yoga en Meditatie/Mindfulness. In deze praktijken vindt ze de perfecte balans tussen Yin- en Yang-kwaliteiten. Daphne hoopt haar studenten te inspireren hun aandacht naar binnen te keren, in contact te komen met hun lichaam, hart en geest, hun dualiteiten te omarmen en te ontdekken dat zodra je van jezelf houdt, je automatisch van anderen houdt.

Daphne’s zoektocht naar de buitenwereld heeft haar naar haar innerlijke wereld gebracht. In 2008 besloot ze de Astanga Yoga Teacher Training te volgen bij Johan Noorloos en Marcel van de Vis Heil. Deze beslissing is voor haar zeer belangrijk gebleken. Ze ging verder met geavanceerde training met behulp van Anat Geiger. Daphne heeft verdere workshops en trainingen gevolgd bij David Swenson, Anthony Carlisi, Ross Rayburn, Mark Holzman en Martin Kirk, Kino Macgregor, Eddie Stern, Paul Dalaghan, en haar geliefde leraren Paul en Suzee Grilley en Sarah en Ty Powers. In september 2015 studeerde ze ook af als Holistisch Gezondheidscoach aan het Institute of Integrative Nutrition (IIN) in New York.

3 keer per jaar geeft ze samen met Tijn Touber en Juno Burger stilte retreats bij Mandali in Italië. www.mandali.org en in Amsterdam geeft ze yogalessen bij www.yogacircle.nl


Over Karen

Karen werkt al 3 jaar als gecertificeerd ademwerk facilitator. Jaren van chronische hyperventilatie en paniekaanvallen brachten haar bij ademtraining.  Ze ervoer veel fysieke en mentale problemen veroorzaakt door een disfunctioneel adempatroon.

Ademwerk hielp haar haar eigen adempatroon te herprogrammeren, bracht haar zenuwstelsel, geest en lichaam weer in balans, maar bracht haar ook de sleutel tot grenzeloos bewustzijn. Ze werd verliefd op dit transformerende ademwerk, waarbij ze mensen begeleidt om deze innerlijke reis diep in zichzelf te maken, om weer verbinding te maken met de aarde, terug te keren naar wie ze werkelijk zijn, zodat ze vanuit hun hart kunnen leven en leiden.

Karen is getraind door één van de pioniers van ademwerk in Nederland, Mr. Breath Rob Koning. Ze geeft privé- en groepssessies, workshops en trainingen.


Karen Schreuder

Over Jeanette

Jeanette is al meer dan 10 jaar Ayurvedisch coach en Retreat chef. Haar plantaardige menu met voornamelijk op het Westen gerichte Ayurvedische recepten is een waar feest voor de ogen en smaak. Jeanette kookt in veel yoga-, meditatie- en stille retraites, geeft voordrachten over voeding en kookworkshops en individuele sessies in binnen- en buitenland. Ze heeft ook ervaring opgedaan in een ashramkeuken in Canada tijdens haar yogatraining. Ayurveda is haar grote passie en ze bereidt je maaltijden met veel liefde.

“In mijn eigen zoektocht naar gezondheid waren yoga en Ayurveda mijn leidraad. Beide, verbonden door hun holistische benadering, hebben me mijn eigen constitutie doen herontdekken en vooral optimale spijsvertering. Ayurveda heeft me een goed gefundeerd beeld gegeven van voeding, natuur, mensen en vooral de interactie tussen dit alles.”

In 2008 besloot ze het roer om te gooien, en deze koers bracht haar naar Portugal in 2008. Sinds 2009 geeft Jeanette yogales en workshops geïnspireerd door de traditionele Hatha-stijl, inclusief het leven in ashrams. De uitdaging nu is om de ervaringen, indrukken en de connectie met de natuur uit Portugal, de rust uit de ashrams en de diepe wijsheid van Ayurveda toe te passen in het dagelijkse drukke leven.


Jeanette Tromp

More great events ...