Deep Dive Breathwork & Yin Yoga Retreat
Datum
3 – 5 Mei 2024
Waar is het?
Wierschuur.nl
Hyppolytushoef, Noord-Holland
Over het retreat
Op een prachtige locatie dicht bij de Nederlandse kust nodigen Karen en Daphne je uit voor dit geweldige 3-daagse transformerende ademwerk- en Yin Yoga Retreat. Terwijl Karen je meeneemt op een innerlijke reis via bewust verbonden ademwerk om je te helpen obstakels en blokkades op te ruimen die mogelijk in je onderbewustzijn zijn opgeslagen, zal Daphne deze diepe duik ondersteunen door je te begeleiden naar het bewustzijn van het lichaam via meditatie, Pranayama en yin yoga.
Deze intense combinatie van technieken is ontworpen om te bevrijden, los te laten en te herstellen en om opnieuw verbinding te maken met jezelf en je te helpen op het pad van groei en transformatie. Van angst naar vertrouwen en thuiskomen bij jezelf. Adem is de kracht die het leven in stand houdt; bewuste adem is de kracht die het bewustzijn in stand houdt. In de Yoga practice is de adem fundamenteel.
Gereguleerde adem opent het lichaam en kanalen van vitale energie, of Prana. Bewuste adem vergemakkelijkt het evenwicht en ondersteunt de Yoga Asana’s. Bewuste adem biedt focus en stelt de geest in staat om zijn meditatieve staat te
bereiken. In deze uitdagende tijden van verandering en onzekerheid biedt dit Retreat je de mogelijkheid om grond te vinden binnen je eigen wezen, helderheid te krijgen in je leven, blokkades en stress uit je systeem los te laten en opnieuw verbinding te maken met het doel van je ziel.
Voeding
Omdat we het proces van loslaten en ontgiften willen ondersteunen, zullen we onszelf voeden met het meest gezonde en voedzame veganistische voedsel. Zoveel mogelijk glutenvrij. We vermijden koffie, alcohol, vlees, zuivel en geraffineerde
suiker. Laat ons alsjeblieft weten of je last hebt van voedselintolerantie of dieetbeperkingen op info@breathe-on.nl.
Telefoons
Telefoons zijn nergens toegestaan in de Shala, keuken of gedeelde ruimtes. We raden aan om je telefoon altijd in je kamer te laten om ontgiften op digitaal niveau te ondersteunen.
Alle niveaus
Ondanks dat dit Retreat een hoog intensiteitsniveau heeft, is het ontworpen voor iedereen om op alle niveaus deel te nemen. Er zijn echter enkele uitzonderingen. Zie onze Algemene Voorwaarden.
Gesproken taal
Engels. (Als de groep volledig Nederlands is, spreken we Nederlands 😉
Check ook: https://wierschuur.nl/retreat
Kosten
- € 595,00 incl. 21% btw op gedeelde basis.
- € 100,00 extra incl. 21% btw voor een eenpersoonskamer (7 eenpersoonskamers)
- Mannen en vrouwen worden niet gemengd in de gedeelde kamers.
Bij de prijs inbegrepen:
- 3 dagen en 2 nachten
- Volpension – veganistische maaltijden ter ondersteuning van een milde Detox. (Geen geraffineerde voedingsmiddelen, suikers, koffie en alcohol)
- Fruit, thee en water
- Alle workshops en sessies zoals vermeld in het programma
Niet inbegrepen:
- Reiskosten of regelingen naar de Wierschuur
- Reis- en annuleringsverzekering
Het Programma
Vrijdag 3/5
14:30 – 15:30
15:30 – 15:45
15:45 – 16:00
16:00 – 17.45
18:15 – 19.15
19:30 – 21:00
Aankomst / Inchecken
Welkom
Me- time
Ademwerksessie
Diner
Yin yoga
Zaterdag 4/5
08.15 – 09.00
09:00 – 09.45
10.00 – 13.00
13:00 – 14.00
14.00 – 14.45
14:45 – 15:15
15:15 – 16.00
16.00 – 17.30
17:30 – 19:00
19:15 – 20.15
21.00 – 21.30
Meditatie/ Pranayama
Ontbijt (licht)
Ademwerksessie
Lunch
Me-Time
Sessie (buiten/binnen)
Ademwerksessie
Me time /Wandeling (optie)
Yin yoga
Diner
Stille meditatie
Zondag 5/5
08.15 – 09.00
09:00 – 09.45
10.00 – 13.00
13:00 – 14:00
14.00 – 15.30
15.30 – 16.00
16.00 – 17.00
17.00
Meditatie/ Pranayama
Ontbijt (licht)
Ademwerksessie
Lunch
Yin
Uitchecken kamer
Afsluitende kring
Vertrek
Dit programma kan worden aangepast.
Goed om te weten
Ik realiseer me: het is belangrijk voor deelname dat je niet de volgende aandoeningen hebt:
- Zwangerschap
- Epilepsie
- Kanker – tenzij voorgeschreven door een arts
- Losgemaakte retina of glaucoom
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Hartaandoeningen of hartritmestoornissen
- Vooraf bestaande longziekte (COPD)
- Ongecontroleerde hoge of lage bloeddruk
- Bipolaire stoornis, schizofrenie of psychose
- Ernstig astma
In sommige gevallen kun je mogelijk deelnemen en genieten van de sessies met aangepaste ademhalingstechnieken, zoals langzamer ritmisch ademen, gebruik van de neus en het vermijden van ademstilstanden. Raadpleeg echter een arts als je
twijfelt, of neem
contact met ons op.
Over Yin Yoga
Yin Yoga is een langzaam tempo van yogahoudingen waarbij principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde worden geïntegreerd met Asanas (houdingen) die langere tijd worden vastgehouden. Gevorderde beoefenaars kunnen tot vijf minuten of langer in één Asana blijven. De sequenties van houdingen zijn bedoeld om de kanalen van het subtiele lichaam, bekend als Meridianen in de Chinese geneeskunde en als Nadis in Hatha Yoga, te stimuleren.
Yin Yoga-houdingen oefenen matige stress uit op het bindweefsel van het lichaam – de pezen, fascia en ligamenten – met als doel de circulatie in de gewrichten te vergroten en de flexibiliteit te verbeteren. Een meer meditatieve of spirituele benadering van yoga, het doel ervan is bewustzijn van innerlijke stilte en het aan het licht brengen van een universele, verbindende kwaliteit. Yin is het leren om je over te geven aan wat is.
Over ademwerk
Bewust Verbonden Ademwerk
Onze adem is de meest directe bron van energie en genezing voor ons fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Ademwerk is eenvoudig, veilig en kan door iedereen worden ervaren, ongeacht leeftijd en gezondheid. Het biedt een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf, beperkte patronen uit te wissen en open te staan voor de volledige, prachtige stroom van het leven. Letterlijk, als je je adem verandert, verander je je leven.
Het werkt op elk niveau: fysiek, emotioneel-mentaal en spiritueel.
Op fysiek niveau vergroot je je longcapaciteit , ontgift je je lichaam door veel zuurstof binnen te krijgen, breng je je pH-waarde in balans door te alkaliseren, versterk je je immuunsysteem en stimuleer je het parasympatische zenuwstelsel en de nervus vagus, wat een ontspanningsrespons creëert en de energiestroom door het lichaam in evenwicht brengt.
Op mentaal niveau optimaliseert bewust ademen de kracht van mentale concentratie, leercapaciteit, observatie, productiviteit en besluitvorming.
Op emotioneel niveau biedt geïntegreerd ademwerk diepe innerlijke rust en ontspanning, gevoelens van veiligheid, zelfliefde en acceptatie.
Bewust Verbonden Ademen verplaatst de informatie van spanning, emoties of trauma, die vastzit en geïsoleerd is in de cellen, zodat je ze kunt voelen en verwerken in een veilige omgeving en ze kunt loslaten. Door te ademen door deze emotionele blokkades, maak je letterlijk nieuwe ruimte vrij. Weerstandspatronen, culturele conditioneringen en zelfsabotage worden bewust gemaakt en kunnen direct worden aangepakt.
Maakt het echt uit hoe we ademen, zolang we maar genoeg zuurstof binnenkrijgen om in leven te blijven? Ja! De adem beïnvloed je fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn, maar er is ook het omgekeerde. Sterke fysieke, mentale, emotionele en spirituele uitdagingen beperken onze mogelijkheid om volledig, vrij en vreugdevol te ademen.
Lees alsjeblieft het tabblad ‘Goed om te weten’ voordat je je opgeeft.
